- 12시 전에 잔다.
되도록 일찍 잔다. 하지만 피곤하지 않다면 무리해서 자려고 하진 않는다.
- 기상시간은 정하지 않는다.
알람으로 일어나는 것은 잠이 깨지 않았을 때 일어나기가 쉬운지라 알람을 맞춰놓지 않는다.
눈이 떠지면 바로 기상한다. 일어나서 바로 할 일은 책을 읽는 것이다.
- 저녁에 자기전에 최면을 건다.
'나는 일찍 일어나야 된다. 아침에 일어나서 해야 될 일이 많다'
- 아침에 일어나서 나를 생각하는 시간을 가진다. 생각한 것은 글로 적는다.
목표나 해야 할 일에 대해서 생각하고, 나를 생각하는 시간을 갖자.
- 아침에 일찍 일어났으면 뿌듯해하자. 맘껏 칭찬해 준다.
일찍 일어난 거 하나만으로도 뭔가 할 의지가 있었다는 것이므로 칭찬해 주자.
아침에 보람있는 시간을 보내지 못했더라도 계속 하다보면 더 좋은 방법들이
생각날 것이다.
아침에 보람있는 시간을 보내지 못했더라도 계속 하다보면 더 좋은 방법들이
생각날 것이다.
11시에 자서, 3시에 일어났다.
눈 뜨고 나서는 조금 피곤했지만 조금 지나니 괜찮아졌다.
알람을 맞추지 않아도 일찍 일어나 지는 게 참 사람은 마음먹기 달린 것 같다.
오히려 많이 자는 것보다 더 머리가 상쾌하다.
오늘은 오랜만에 다시 장기 계획을 세워봐야겠다.
1년 전에 세운 목표는 너무 다 달라져 버렸다.
다시 앞을 향해서 나아가야지.
오늘은 오랜만에 다시 장기 계획을 세워봐야겠다.
1년 전에 세운 목표는 너무 다 달라져 버렸다.
다시 앞을 향해서 나아가야지.
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